알부민(Albumin)은 혈액 속에서 중요한 역할을 하는 단백질로, 간 건강, 면역력, 부종 완화, 영양 상태 유지 등에 필수적인 성분입니다. 이번 글에서는 알부민의 주요 효능, 부족 증상, 보충 방법, 음식 추천까지 자세히 알아보겠습니다.1. 알부민이란?알부민은 간에서 생성되는 혈장 단백질로, 혈액 내 단백질의 약 **60%**를 차지합니다. 주로 영양분과 호르몬을 운반하고, 체내 수분 균형을 조절하는 역할을 합니다.✅ 알부민의 주요 기능:혈액 내 삼투압 유지 (부종 방지)단백질 공급원 역할영양소와 호르몬 운반면역력 향상 및 세포 재생 촉진해독 작용 (유해 물질 배출)📌 정상 알부민 수치:성인 기준 3.5~5.0 g/dL3.5g/dL 이하일 경우 저알부민혈증 의심2. 알부민의 효능1) 간 건강 개선 ..