걷기만 해도 포인트가 쌓인다?
건강검진 결과에서 살짝 경고 메시지를 받았던 적, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요.
저도 그랬습니다. 공복혈당이 기준보다 높게 나왔다는 이야기를 듣고 ‘이대로 괜찮을까?’라는 걱정이 들었죠. 그런데 며칠 후, 국민건강보험공단에서 ‘건강생활실천지원금제’라는 문자를 받았습니다.
내용을 읽어보니 생각보다 괜찮은 제도더라고요. 건강을 챙기면서도 실질적인 포인트 혜택을 받을 수 있다는 점이 꽤 실속 있어 보였습니다.
건강생활실천지원금제란?
국민건강보험공단에서 운영하는 이 제도는 건강에 위험 신호가 있는 국민이 올바른 생활습관을 실천할 수 있도록 돕는 시범사업입니다.
간단하게 말해, 걷기, 자가 측정, 건강수치 개선 등의 실천 활동을 통해 건강포인트를 적립받는 구조입니다.
이 포인트는 실제 쇼핑몰 결제나 의료비로도 사용할 수 있어 ‘보람 + 혜택’이라는 두 마리 토끼를 동시에 잡을 수 있습니다.
참여 유형은 2가지: 예방형과 관리형
1. 예방형
최근 6개월 이내 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 다음 중 하나라도 해당하면 참여 가능합니다.
- 체질량지수(BMI) 25kg/m² 이상
- 혈압 수축기 120mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상
- 공복혈당 100mg/dL 이상
2. 관리형
고혈압 또는 당뇨병으로 진료를 받는 사람 중
'일차의료 만성질환관리 시범사업'에 등록된 대상자가 포함됩니다.
예방형은 건강위험요소를 관리하는 초기 단계,
관리형은 질환 관리에 적극 참여하는 유형이라고 보면 이해하기 쉽습니다.
참여 지역은 어떻게 되나요?
2025년 예방형 참여 가능 지역
- 서울: 노원구
- 경기: 안산시, 부천시
- 충청: 대전 대덕구, 충북 충주시, 충남 청양군·부여군
- 전라: 광주 광산구, 전북 전주시·완주군, 전남 완도군
- 경상: 부산 중구, 대구 남구·달성군, 경남 김해시
- 강원/제주: 강원 원주시, 제주 제주시
관리형: 전국 어디서든 참여 가능
시범사업이긴 하지만, 생각보다 다양한 지역이 포함되어 있어 많은 사람들이 참여할 수 있어요.
어떻게 신청하나요?
신청 방법도 어렵지 않습니다.
- PC: 국민건강보험공단 누리집 → ‘건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제’
- 모바일 앱: ‘The건강보험’ 앱에서 ‘건강생활’ 메뉴 선택
- 오프라인: 해당 지역 공단 지사 방문
앱이나 웹사이트를 통해 손쉽게 신청하고, 참여 대상 여부도 즉시 확인할 수 있습니다.
포인트는 얼마나 적립되나요?
예방형 (2년간 최대 12만 점)
- 신청만 해도: 5,000점
- 매일 걸음 수에 따라: 연 최대 35,000점 (하루 5,000보 이상부터 적립)
- 건강지표 개선 시: 1단계당 최대 15,000점
- 건강관리 프로그램 참여 시: 연 최대 15,000점
관리형 (1년간 최대 8만 점)
- 신청 및 케어플랜 수립: 각 5,000점
- 자가 측정, 목표 걸음 수 달성, 교육 참여 등: 항목별 최대 20,000점
- 연 1~2회 건강 점검 참여 시: 10,000점
지속적인 실천을 통해 꾸준히 포인트가 쌓이는 구조입니다. 단기적 보상이 아니라 장기적인 건강관리에 동기부여가 되도록 설계된 점이 인상적이었습니다.
어디서 사용할 수 있나요?
- 온라인 쇼핑몰: 지정된 사이트 에서 상품 구매
- 진료비: 관리형 참여자는 모바일 앱 ‘착(chak)’을 통해 건강실천카드를 발급받아 병원비 결제에 사용 가능
이 포인트는 현금성 혜택은 아니지만, 생활비 절감이나 의료비 경감에 꽤 유용하다는 점에서 체감 만족도가 높습니다.
건강과 혜택, 지금 시작할 이유 충분
건강검진 수치가 살짝 걱정되거나 만성질환 관리가 필요한 분들이라면,
단순히 걷고 기록하는 것만으로도 포인트를 받을 수 있는 이 제도는 정말 괜찮은 선택입니다.
매일의 건강관리 노력에 작지만 의미 있는 보상이 더해지는 구조이기 때문에꾸준함만 있다면 누구나 혜택을 누릴 수 있습니다.
내 건강을 위한 작은 루틴, 지금 바로 실천해보세요.
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